[養生之道]
一德 明代養生家呂坤說：“仁可長壽，德可延年，養德尤養生之第一要也。”
二字 宋代文學家蘇東坡認為，養生在於“安”、“和”二字。“安”即靜心，“和”即順心，“安則物之感我者輕，和則我之應物者順。”
三戒 孔子曰：“君子有三戒：少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也，血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。”
四法 明代醫學家萬密齋指出：“養生之法有四：一曰寡欲，二曰慎動，三曰法時，四曰卻疾。”
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目前分類：健康資訊專區 (60)
- Mar 09 Wed 2011 13:30
古代名人養生經
- Mar 09 Wed 2011 13:27
簡易養生法,隨時隨地都可做
不管是站著坐著還是躺著，隨時隨地只要想到哪一招就可以馬上開始 做，養生如此隨手可得，何樂而不為呢？
孫思邈，又被稱為「藥王」孫天醫，是中國唐代非常著名的醫家， 亦是氣功養生的實踐家，於西魏文帝大統七年（西元五四一年） 出生於今陜西省耀縣孫家原村「老堡子」一個普通農民的家庭，相傳他活到百歲依舊神采奕奕、聰明博達，耳不聾、眼不花，活到1 41歲才仙遊，可見他的養生長壽之心得實在值得學習！
1. 髮常梳
- Mar 09 Wed 2011 13:26
蒜頭蒸飯…高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了!!
一位朋友每天吃蒜頭蒸飯，晚餐用一把蒜頭切碎煮飯，半年之後高血壓消失了，痛風症消失了，坐骨神經痛亦消失了。
對於目前流行的非典型肺炎，他認為吃蒜頭是增強免疫力的方法，因為蒜頭是「窮人靈芝」，能通血管及清除毒素，以前美軍亦用作隨身解毒劑。
蒜頭炒飯：
蒜頭越多越香，拍碎，油鍋炒香蒜頭放入鹽，煮好的飯放如加葫椒鹽拌炒。〔菲律賓人的早餐都是這道主食〕
蛋炒飯，起鍋前撒上一些蒜粉，保證您炒的不夠吃，太香太好吃了，另一位朋友提醒要多食維他命C以增強抵抗力，並切忌吃煎炸熱氣食物，免引致喉嚨發炎，病毒就由此攻入。
- Mar 05 Sat 2011 22:55
癌症患者如何申請社會福利補助!
癌症患者如何申請社會福利補助!
有親友、罹患癌症嗎？這一則訊息可以幫她〈他〉解決不少問題，看過後，何妨列印下來給他〈她〉送去；行善必有善報。
- Mar 05 Sat 2011 22:52
梳頭實際上就是在梳經絡
- Mar 05 Sat 2011 22:46
十二時辰養生法
十二時辰養生法
半夜23點到1點的時候叫子時， 這個時候是一天當中太極生命鐘的陰極，按照陰陽消長的規律， 這個時候陰氣是最重的，而陰是主睡眠的， 那麼我們就要遵從這個陰陽的消長規律， 在這個時候我們要處於熟睡的狀態。大家注意，
不是這個時候我們才上床， 而是這個時候我們應該已經處在熟睡狀態了。 那麼什麼時候該上床呢？應該在10點半左右。
- Mar 05 Sat 2011 22:44
轉載~我怎樣治好了高血壓！ 賴景瑚
- Mar 02 Wed 2011 13:57
讓我們吃出修長勻稱的瘦腿
怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！ 其實五穀雜糧裡，有許多垂手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。這裡不但要告訴你那些營養素，是美腿小姐不可或缺的，還要得寸進尺提供15種嚴選出來的美腿食物。這些食物不但便宜又隨處可見，每個都懷有讓雙腿呈現迷人丰采的營養成份。提起菜籃，準備去搜刮這些讓腿美美的食物吧！
基礎部——營養素區
- Mar 01 Tue 2011 10:10
轉載│太晚睡覺等於自殺（獻給愛熬夜的年輕朋友
原本一向身體健康,時常運動(打籃球)但在近日連續熬夜數晚,經過數日後,突然第二天起床會覺得很疲勞！一閉眼就想睡覺！(跟前一日熬夜的感覺不同),而 且會腰酸背痛,但一到晚上精神又好起來！別以為這是小事！根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官 衰竭而死,所以希望你不是下一個！
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂
- Feb 03 Thu 2011 23:04
如果每天服用阿司匹林﹐那麼你該重新考慮一下了
如果你為了心臟的健康著想而每天服用阿司匹林﹐那麼你該重新考慮一下了。
長期以來﹐很多中年人常年服用阿司匹林﹐希望藉此降低突發心臟病或中風的風險。據研究公司IMS Health的數據﹐在截至9月份的一年中﹐美國人購買了4,400多萬包據稱可以保護心臟的小劑量阿司匹林﹐較2005年增加了約12%。
Jon Protas/The Wall Street Journal如今﹐醫學專家們說﹐一些定期服用阿司匹林的人應該考慮停藥了。公共衛生官員們開始把阿司匹林的官方建議服用人群縮小到那些有突發心臟病或中風危險的小部分人。他們擔心的是﹐很多健康人或老年人服用止痛藥阿司匹林時﹐副作用可能大過潛在的好處。阿司匹林的副作用包括出血性潰瘍。
北卡羅來納大學教授史密斯(Sidney Smith)說﹐並非每個人都需要服用阿司匹林。他目前負責美國國立衛生研究院(National Institutes of Health)的一項新計劃﹐匯編有關心血管疾病預防的治療建議。他說﹐醫生們開始把阿司匹林的建議服用對象定為服藥益處非常確定的人群。
- Jan 24 Mon 2011 21:56
建議使用塊狀肥皂沐浴
十年後的代價真的很大！(FYI ONLY)
沐浴乳含防腐劑，
恐誘發乳癌
每天洗澡都會用到的沐浴乳，每天和皮膚親密接觸，當心洗出病來！
沐浴乳裡面有種叫做PARABEN的成分， 是用來防止沐浴乳變質的防腐劑。不過醫師在乳癌的切片中，也發現 PARABEN的成分！
- Jan 21 Fri 2011 19:36
眼睛使用過度的眼睛過勞死 呂俊憲醫師
現代人的工作需要長時間盯著電腦？還是整天都坐在電腦前面玩線上遊戲？當你覺得視力愈來愈模糊，眼睛已經在發出嚴重警告，倘若再不讓眼睛好好休息，眼睛可能面臨「過勞死（即失明）」，人生也將從彩色轉為黑白。
<span>現代文明病，眼睛過勞危機重重</span>
臨床上稱「眼睛過勞」，就是所謂的「視網膜黃斑部病變」。一般眼睛過勞指的是在眼球內視網膜的層次、神經或是血管方面的問題，簡單分成三種：
一、眼睛過勞
血管發炎產生了滲漏，血漿滲漏到視網膜造成水腫且視力逐漸減退，好比小「水災」一般。
- Jan 17 Mon 2011 15:07
不用運動的懶人減肥法
- Jan 08 Sat 2011 20:29
《林靜芸專欄》別急著趕路 以免人生提早打烊
轉貼 《林靜芸專欄》別急著趕路 以免人生提早打烊
自由電子報 2010-10-17
http://www.libertytimes.com.tw/2010/new/oct/17/today-health5.htm
文／林靜芸
- Jan 07 Fri 2011 19:25
7招不會過勞死的生活方式
【文／張靜慧、李佳欣】
作家王文華發現，工作會變成負擔、壓力，原因之一是：很多人在做「別人」認為我們應該做的工作，而不是自己真心喜歡、適合的工作。
1把自己放對位置
坦言，頂著美國史丹福大學企管碩士的學歷，他也曾去做別人期望中的工作，但捫心自問，他做得很痛苦。直到現在他還是會自問：「我把自己放對位置了嗎？」不斷探索、修正。
怎樣才算「自己喜歡的工作」？他形容，事半功倍（別人需一小時，你只需半小時就做得好）、談笑間強虜灰飛煙滅的工作，就是適合自己的。他認為「吃得苦中苦，方為人上人」的觀念未必適用，即使要拚工作，也應該在揮灑自如中拚，能達到「忙而不勞」的境界是最理想的：雖然忙，但心裡不苦，也沒有無奈。
- Jan 03 Mon 2011 22:29
視力1.0變0.1！ 熬夜+提神飲料恐失明
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視力1.0變0.1！ 熬夜+提神飲料恐失明
你常喝提神飲料嗎？偶爾喝1、2瓶，可能OK，如果你是長期熬夜的上班族，或是夜貓子，可得少碰！就有一名便利商店大夜班員工，長期喝提神飲料提神，下班後還不休息，導致早已過度使用的眼球，又有提神飲料，導致荷爾蒙上升，雙重刺激下，害的這名店員視力從1.0瞬間掉到0.1，差點瞎了。
工作熬夜，好累！徹夜狂歡，也很累！有人靠著提神飲料，一罐接一罐，打起精神。
- Dec 25 Sat 2010 15:38
頭痛的治療
三餐定時睡充足 休閒活動釋壓力
頭痛的治療除適當藥物治療外，調整生活型態也很重要。中醫師林琬翎表示，包括作息應正常、睡眠充足、三餐定時、適當休閒、調適壓力。還有，適時忌口也很重要，很多食物與偏頭痛相關，時常在攝取這類食物後頭痛發生，包括：巧克力、咖啡因、酒精、乳酪、柑橘類水果、人工甘味等。
林醫師表示，要特別提醒年長者，少部分的頭痛症狀，背後隱藏嚴重疾病，如顳動脈炎、水腦腦腫瘤、中風、腦動脈瘤、腦血管炎等，都可能引發頭痛，最好就醫檢查評估，以免耽誤病情治療。包括當發現頭痛形式和以前不同，如以前痛得輕微，現在是劇痛。或以前是抽痛，現在像爆炸性頭痛、突然發生未曾有過的頭痛時，都須特別留意。
中醫師羅明宇表示，因外感所致的頭痛，飲食應以清淡為主，不宜過食油膩之品，以免影響脾胃功能。若是虛證所致的頭痛，平時宜多吃具有補益作用的食品，如紅棗、桂圓、蓮子百合湯及雞肉、豬肉、豬肝、蛋類等。
- Dec 23 Thu 2010 17:48
癌為什麼叫絕症，請耐心看完這篇文章，對自身健康很有幫助
三十多年前有一位服務於公賣局台北啤酒廠的 張 先生，參加該啤酒場選派技術人員到國外深造的考試，以優異的成績及格。在出國前經某公立醫院體檢發現，罹患有像小孩拳頭大小的肺部腫瘤，因而不能出國。 張 先生非常失望之餘，一直懷疑診斷有誤；於是再到另一家醫院檢查，結果還是證實原來的診斷並無錯誤。
當時年輕力壯的 張 先生得到這樣的絕症，在人生絕望之餘，多次打電話給當時任職台東縣政府黃順興縣長機要秘書的魏姓同學。魏姓同學便利用星期日趕到台北 和張 先生見面， 張 先生向魏同學詳述相關絕望的詳情和悲觀感受，並請位同學協助其後事，恰逢魏同學與前任馬偕醫院院長(1949－55年專精於癌症臨床研究的 呂革令 博士)係知交好友。
當即建議前往訪求 呂 博士醫治，起初 張 先生說不願再看醫生，以免徒增傷悲；但魏同學說先前已以電話請教過 呂 博士並安排好時間， 張 先生只好偕同前往 呂 博士住處造訪。
呂博士 和 張 先生見面就說：「 魏 先生是我的好友，介紹你和我認識是我們緣份，感謝上帝賜給我們這個機會；我請教你：『癌為什麼叫絕症，你可知道嗎？』」 張 先生 和 魏 先生都不知道如何作答。
呂博士又說：
「人類醫治癌症到目前為止只有兩條路，第一條路是消滅病源，第二條路是增加抵抗力。但很奇怪的是，癌無論用鈷60或其他藥物去消滅癌細胞，可是癌細胞還沒被消滅，好的細胞卻先被殺死。另無論用什麼營養、補藥，好的細胞還未吸收，癌細胞卻先吸收、讓癌長得更快；因此可說上述兩條路都行不通、所以叫絕症。」
- Dec 23 Thu 2010 17:14
癌為什麼叫絕症，請耐心看完這篇文章，對自身健康很有幫助
三十多年前有一位服務於公賣局台北啤酒廠的 張 先生，參加該啤酒場選派技術人員到國外深造的考試，以優異的成績及格。在出國前經某公立醫院體檢發現，罹患有像小孩拳頭大小的肺部腫瘤，因而不能出國。 張 先生非常失望之餘，一直懷疑診斷有誤；於是再到另一家醫院檢查，結果還是證實原來的診斷並無錯誤。
當時年輕力壯的 張 先生得到這樣的絕症，在人生絕望之餘，多次打電話給當時任職台東縣政府黃順興縣長機要秘書的魏姓同學。魏姓同學便利用星期日趕到台北 和張 先生見面， 張 先生向魏同學詳述相關絕望的詳情和悲觀感受，並請位同學協助其後事，恰逢魏同學與前任馬偕醫院院長(1949－55年專精於癌症臨床研究的 呂革令 博士)係知交好友。
當即建議前往訪求 呂 博士醫治，起初 張 先生說不願再看醫生，以免徒增傷悲；但魏同學說先前已以電話請教過 呂 博士並安排好時間， 張 先生只好偕同前往 呂 博士住處造訪。
呂博士 和 張 先生見面就說：「 魏 先生是我的好友，介紹你和我認識是我們緣份，感謝上帝賜給我們這個機會；我請教你：『癌為什麼叫絕症，你可知道嗎？』」 張 先生 和 魏 先生都不知道如何作答。
呂博士又說：
「人類醫治癌症到目前為止只有兩條路，第一條路是消滅病源，第二條路是增加抵抗力。但很奇怪的是，癌無論用鈷60或其他藥物去消滅癌細胞，可是癌細胞還沒被消滅，好的細胞卻先被殺死。另無論用什麼營養、補藥，好的細胞還未吸收，癌細胞卻先吸收、讓癌長得更快；因此可說上述兩條路都行不通、所以叫絕症。」
